我自己也是这样，从饮食方面应该吃点比较淡的东西，注意要保持足够的睡眠，多到比如田野还是树林，竹林这些比较凉爽的地方走走，再有就是心态，如果压力过重应该发泄下，比如找个知心的便宜倾诉下。第一次回答，希望对你有帮助
晚上和朋友出去HAPPY去~放松一下，每个人都有给自己减压的方法，我一生气只要吸上一根烟就会冷静下来。
看一个很感人的电影，然后使劲哭出来
我的排泄就是大哭一场 然后平静了
找个凉快的地方平静下来
