内乡～邓县～老河口～谷城（全程低速路很顺），从谷城上高速全程往西安方向限速90跑110没问题！一个小时左右就到武当山出口！全程3小时左右 从邓县构林上高速得从襄樊绕到老河口多走百十公里！但是时间跟上面差不多也是3小时左右
南阳可以直接上二广高速，内乡上不去，要到构林再上
内乡直达不谢。
