提高孩子智力，哪7种食物必不可少？

要想提高孩子智力，多吃牛奶、黄豆、鸡蛋、奶、坚果、鸡肉、金枪鱼等食物最好，这些食物都含有大量的蛋白质和维生素，孩子多吃这种类型的食物，有利于提高孩子的智力发育，每一种食物都有其独特的营养价值，所以说父母应该在孩子饮食中多搭配一些这些食物，这样子的话非常有利于宝宝的成长。

在日常生活中，父母必须要给孩子搭配均衡的营养，因为孩子正在身体成长中，需要大量的营养来维持，选择优质的营养是每个父母应该注意的事情，千万不要让孩子摄入过多的垃圾食品，有不少父母认为吃一些炸鸡或者是汉堡对孩子来说非常的好，因为孩子在吃这类食品的时候心中非常的开心，但是孩子不知道的是摄入这些垃圾食品之后，会影响自己的身体健康，如果家长不对此重视的话，因为有孩子不停的吃这些垃圾食品，将来会对孩子的身体造成严重的伤害，还有一些碳酸饮料，在新闻报道中常常会提到，有些孩子因为长期喝碳酸饮料导致血糖高肥胖等症状，所以说家长一定要指导孩子吃各类食物。

再给孩子选择食物的方面来说，最好是选择新鲜的食材，这样子的话做出的食物的新鲜度非常的高，也有利于孩子的健康，不要让孩子吃过夜的食物，也不要因为孩子上学时间紧张而给孩子做一些方便面等快捷食品，这种食品孩子如果长期摄入的话，很容易影响孩子的健康，也千万不要让孩子暴饮暴食，不要让孩子因为这道菜好吃而吃得太多，这样子的话很容易对孩子的胃部受到损伤，长期这样子暴饮暴食的话也会让孩子肥胖，肥胖也会给孩子带来各种各样的疾病。

众所周知，小儿智力低下对孩子的身心健康很不好，小儿智力低下突出表现为读书能力差，在平时生活中很难自理。家长可以用以下3个方面来提高孩子的智商：
1合理安排读书时间：孩子如果很迷茫，经常玩游戏或者看电视的话，父母就要帮助孩子合理安排读书时间，让孩子分清主次。
2吃香蕉：香蕉里面有丰富的碳水化合物，还有大量果胶、维生素B。维生素B能促进糖类被充分转化成能量，维持脑细胞正常功能运作。之前在我孩子读初二的阶段，他的注意力经常很差，背古诗提不起神，各科的成绩也很差。之后在百度发现了一个能够让孩子提高智力的（特斯拉大脑潜能训练），学完后，才改善了孩子这种不好的状况。开发了孩子的头脑，上学听课不犯困，各科成绩也提升了。愿你早点实现梦想，加油！
3多听音乐：音乐是一种奇妙的音符，音乐可锻炼右脑思维，提高智商和读书成绩，有一些潜能音乐可以提高情商、自信心、专注能力和记忆能力，平时可以让孩子听听音乐。

其中有深海鱼、动物的肝脏、核桃、金针菇，奶类，豆类、瘦肉类。

在平时应该多给孩子吃一些黄豆，鸡蛋，鸡肉，坚果，牛奶，金枪鱼，蔬菜水果等等，这些食物在一定程度上能够提高孩子的智力发育，对孩子的健康有很大的好处。

小米，大豆，鸡蛋，深海鱼，肝脏，核桃，金针菇，这7种食物还是可以补充很多的微量元素的。