失眠吗？晚上不睡 白天肯定没精神 头晕很正常 你需要调节一下自己的生物钟 按时睡觉 睡前不要玩手机 不要太大压力 实在不行要去看医生
把手机戒了吧！玩手机玩的了。
玩到凌晨，还睡啥呀？
睡几个小时又该起床了，头昏昏沉沉的。
试着把手机，电视都戒了，晚上也不开灯，无聊了，看书，瞌睡来了。
典型睡眠不足的症状。
经常晚上睡不着，没有休息好，自然白天就会晕晕的。需要睡眠，改善睡眠，提高睡眠质量。调整情绪，保持良好的心态，适当进行运动，加强体育锻炼，如跑步，打球等。晚上睡觉躺在床上反复深呼吸，深深的吸，慢慢的呼，只关注自己的呼吸，会让自己平静放松，很快入睡的。
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