孕妇上火吃什么好？

一、清淡去火汤

食材：文蛤200克，豆腐1块，姜1/2块，香葱、盐、胡椒粉适量。

做法：

1、文蛤洗净(用水先养着)，嫩豆腐一块(用盐水先泡，泡3-5分钟后切丁，姜片、葱花、葱段洗净切后待用。

2、起锅点火，放入清水和姜片，待水烧半开后，丢入文蛤放入锅中。

3、开后放豆腐，煮1分钟，放入料酒、胡椒粉、盐调味，出锅撒上香葱末即可。

二、腊肉萝卜汤

材料：白萝卜一个，大概500克，口蘑二两，甜玉米2根，大约250克，葱花少许，盐少许。

做法：

1、把白萝卜去皮洗净，切成小块。

2、把口蘑取蒂洗净，把甜玉米切成大小合适的块状。

3、先用开水把甜玉米煮到半熟。

4、用一个中型的汤锅盛小半锅水，等水开以后加入甜玉米，等到玉米快熟时加入口蘑，煮到变色以后再加入白萝卜，再煮上15分钟大概就可以了，盛出来的时候调入一点盐，撒上一点葱花就可以了。

三、清炒莴笋丝

食材：莴笋1根、新鲜红椒1颗装饰用、盐1/4小匙、鸡精1/4小匙。

做法：

1、将莴笋根部，用小刀反方向切割，把外表的粗皮割掉。

2、再将尾部细嫩的皮削干净，只留下内部青绿色的茎。

3、先斜切成大薄片，再切细丝。

4、炒锅里烧热油，加入莴笋丝，盐，鸡精，用大火快速翻炒。

5、直至莴笋丝变软了，即可盛盘。

孕妇本身属于一个高代谢的状态，如果出现上火的这样的症状，我们一般建议首先要保持心态平和，多休息，多喝水，可以喝点儿绿豆汤，银耳，吃一些凉性的水果和蔬菜。比如说苦瓜，黄瓜、西红柿、西瓜、火龙果等等。另外有一些代茶饮或者是金银花，或者是罗汉果都是可以达到一些降火的目的。

孕妇本身属于一个高代谢的状态，如果出现上火的这样的症状，我们一般建议首先要保持心态平和，多休息，多喝水，可以喝点儿绿豆汤，银耳，吃一些凉性的水果和蔬菜。比如说苦瓜，黄瓜、西红柿、西瓜、火龙果等等。另外有一些代茶饮或者是金银花，或者是罗汉果都是可以达到一些降火的目的。对于有些药物性的降火的，我们建议还是少吃。我们一般通过自己的饮食和一些日常行为去调节。所以说在孕期，因为是一个比较特殊的时期，如果出现了一些上火的症状的话，我们推荐从食物还有水果蔬菜粥吃一些去火的这样的东西。避免煎炸油腻口味重这样的食物，过一段时间就会能够调整过来。