拳力主要来源于三角肌，肱三头肌。所以平时要加强这些肌肉的训练。但要知道，大块肌肉虽然力量大，但会严重影响出拳速度，所以不要把肌肉练得太大。像李小龙那身肌肉，块头不大，但却力量惊人，是格斗的首选。
提高肱二头肌和肱三头肌的力量，多做力量，速度自然也会有提高
