正如1楼所说，有氧有必要做，但是不能单纯的只做有氧，长期下去，不但整体体重会掉，围度也会掉，就是哪有脂肪，哪都会变小，必须要配合器械训练来练，然后再强调一遍，女性只管放心大胆的去练器械，不用担心会像我们长出块状肌肉，因为你们雄性激素分泌速度较慢，不论肌耐力还是肌力都不如男性
你做的都是什么项目？如果有氧多，那小是很正常的。
