1、首先激活点亮 apple watch 的屏幕，按下【数码皇冠】按钮，回到主屏应用界面，2、在主屏上找到【健康活动】应用图标，点击打开3、进入之后，即可看到当天的健康活动圆环的进度，此时用力按压屏幕，激活 Force Touch 压力感应，4、完成之后即可看到【更改活动目标】的选项，点击继续，5、可以按下屏幕上的 +或-来调整，也可以转运数码皇冠来调节运动量，6、当调整到想要的目标以后，再点击红色的【更新】按钮即可，
