有很多专业的心理方法可以帮助缓解压力！建议方法有掌握正确的学习方法，以及安排好学业计划等，缓解压力方法就是做一些放松式训练，比如听歌，跳舞，画画等自己感兴趣的事情，来舒缓紧张的情绪！
如果自己做不到的情况下，建议寻求专业帮助！
正确面对压力。遇到挫折时，转移注意力，暂时抛开烦恼，先做喜欢做的事。等心情平静后，再重新考虑如何解决烦恼。
学会宣泄。不顺心、不如意时，可以通过运动、娱乐、找朋友倾诉等方式来宣泄不愉快情绪，切忌压抑负面情绪。一旦觉得自己心理压力过大，自我调适无效，就应积极求助于专业人员。当我们在面对焦虑、压力时，其实解决之道还有很多，如深呼吸、冥想、与人倾诉等，学会放下，学会宣泄，学会给自己的生活加一点光，让自己的生活从此幸福一点点。
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