经常喝咖啡还是有一定好处的，但要注意控制量。因为咖啡里面含有一定的咖啡因物质，可以刺激中枢神经，从而达到缓解疲劳和醒脑提神的效果，但是咖啡经常喝会产生轻度的依赖感，比如暂时停用患者，可能会引起轻微疲劳感和注意力不集中等反应，也可能会影响食欲，造成食欲不振。咖啡可以在熬夜加班和过度疲劳的时候喝，平时尽量少喝或不喝。
咖啡是可以帮助我们提神、改善神经的功能，甚至有一定的抗氧化的作用。有国外的研究发现，每天一到两杯咖啡是能够帮助我们提升免疫功能，提高工作效率的，但是很多人喝咖啡喜欢加糖和咖啡伴侣，这样可能导致我们摄入过多的糖类和反式脂肪酸，反倒会影响我们的健康。
除此之外过量饮用咖啡，比如说每天超过六杯的咖啡，可能会带来过度的神经兴奋而影响到睡眠，这样也对健康是不利的，过量饮用咖啡还会抑制钙的吸收，容易引起骨质疏松，因此每天一到两杯咖啡是最好的选择。
一些年轻人早上起床之后，可能会选择先喝一杯咖啡，美名其曰是为了提升醒脑，提高工作和学习效率，但是关于喝咖啡到底是好是坏这个问题也存在着很大的争议。

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有的人听说喝咖啡又没有好处，可能会给神经系统造成刺激加重身心的负担，而还有的人则认为适量喝点咖啡是有好处的，不但可以提神醒脑，同时还能够带来其他的优势。
现如今喝咖啡的人越来越多，正确喝咖啡的前提下，或许真的能带来一些好处。

为什么越来越多的人喜欢喝咖啡？提醒：可能会有4个好处
帮助减肥瘦身
近几年身材肥胖的情况变得越来越普遍，造成身材发胖的原因有很多，可能主要与饮食有很大的联系。
餐桌上的食物种类越来越丰富，多样，人们吃东西的时候也不懂得节制，经常吃一些没营养不健康的食物难免会导致身材发胖，咖啡当中的咖啡因可以促进机体代谢，对于脂肪的消耗和燃烧也能够起到一定的促进效果。

对皮肤好
可能大多数非常注重外在形象的人都非常渴望拥有完美的皮肤，因为皮肤紧致细腻能让人看起来显年轻，同时还可以帮助减轻身体的负担。
如果想要拥有完美皮肤的话，除了使用合适的化妆品跟护肤品之外，在日常饮食中可以考虑适量喝点咖啡，也许有助于起到抗氧化的效果，帮助清除多余的自由基，提高皮肤状态。

使人保持清醒
咖啡当中含有丰富的咖啡因，这种成分可以让人保持清醒，让人感到身体异常疲惫时，身体当中可能会产生一种叫作腺苷的物质。
这种物质会作用于大脑中的腺苷受体，而咖啡因有助于阻断其传播，让人保持清醒，对于那些工作性质比较特殊的人而言是非常重要的。

促进肠胃消化
如果肠胃功能不太好的话，可能会伴随胃酸分泌不足，从而出现消化不良或者是其他的情况，甚至会给胃黏膜造成损伤。
所以提醒这类人平时可以考虑适量喝点咖啡，也许有助于促进胃酸的分泌，改善消化不良的情况，对于呵护身体健康，维持肠胃的正常功能也有帮助。

虽然说适量喝点咖啡能给身体带来很多好处，但是有些人听说了喝咖啡的好处之后就会大量摄入再好的东西都有两面性，喝咖啡过量难免也会给身体造成伤害。
要看量多少，也看每个人不同的适应程度而言。
1.少量喝咖啡：咖啡是用经过烘焙磨粉的咖啡豆制作出来的饮料，含有咖啡因、单宁酸、蛋白质、碳水化合物等成分。通常情况下，如果只是偶尔喝一次咖啡，较少的咖啡并不会让人上瘾，并且还能帮助患者减轻疲劳，起到提神的作用。
2.过多喝咖啡：咖啡中的咖啡因是一种强抗氧化剂，能够刺激神经兴奋，具有消除疲劳、提神醒脑的功效，如果长期喝咖啡可能会出现上瘾的情况。不过需注意，咖啡中并没有让人生理成瘾的物质，因此这种上瘾并不是生理性的，而是由于习惯通过咖啡来提神后，在精神上产生依赖性，从而出现精神上瘾的情况。如果立刻减少饮用量或者直接戒掉咖啡，就容易出现疲倦、头痛、轻微恶心的不适情况，但这种不适也是比较暂时的，一段时间不喝咖啡后，就可以自行恢复。
综上所述，喝咖啡会不会上瘾主要取决于平时喝咖啡的多少，适当的咖啡有助于提神，对人是有好处的。需要注意的是，如果有高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病、动脉粥样硬化等疾病，则不建议长期喝咖啡，否则容易引起心血管疾病，不利于身体健康。
咖啡中的「绿原酸」有抗菌、促代谢、防衰退的功效，同时又能促进胃液分泌，增强肠胃蠕动。
另外，咖啡中的「咖啡因」是一种强抗氧化剂，不仅能增加热量的消耗，还能刺激神经兴奋，提高代谢。
虽然喝咖啡有这么多好处，但咖啡因如果摄入过量反而对身体不利……
大量摄入咖啡因可能导致心率与呼吸加快、失眠、烦躁、头痛、胃部不适等症状。
长期摄入过量的话，可能会加速钙的流失，对于孕妇和哺乳期女性来说，可能会增加流产、早产、低出生体重或通过乳汁影响婴儿等风险。
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