补钙就吃葡萄糖酸钙加鱼肝油，效果最好。不要买一些黄金搭档、乐力钙等既浪费钱又效果不好的药品
最简单的是：晒太阳，再联系上一些药物！不过药别吃多啊！是会影响身体地（是因为他们大多是人造的！！）
买点天然的钙剂易吸收,一般保健品里的钙都是天然的,要按照说明计量吃补多了也是影响身体的,可以配合维生素D一起吃促进钙的吸收
