吃什么水果会发胖?

绝大多数的水果热量含量都是很高的。
水果中含有大量的淀粉和糖（成分跟米饭也差不多，热量可能更高哦~），在人体内都可以直接转化为脂肪。
对于怕胖的人，比较安全的食物就是不能消化的食物，比如粗纤维。（其实就等于不吃）

控制体重不是一件容易的事情但是注意不能过分的节食甚至过度运动。
要注意生活规律，该吃的要吃，不能挑食，瘦肉很重要的。
增肥食品

第一名:巧克力饼干
每天吃6片,热量302卡,一年发胖14公斤

第二名:巧克力棒
每天吃一条,热量约280卡,一年发胖13公斤

第三名:罐装果汁
每天喝500ml,热量255卡,一年发胖12公斤。

第四名:普通可乐
每天喝375ml,热量168cal,一年发胖8公斤

第五名:啤酒
每天喝375ml,热量147cal,一年发胖7公斤
那些水果增肥?

牛油果。
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水果名 热量(kcal) 膳食纤维 水分

榴连 162.0 4.4 56.6
释迦 104.0 2.7 70.0
香蕉 91.0 1.6 74.0
红毛丹 77.0 1.1 79.7
龙眼 73.0 1.1 80.0
樱桃 71.0 1.5 80.0
柿子 68.0 4.7 81.0
石榴 67.0 4.6 80.7
百香果 66.0 5.3 84.0
加州葡萄 62.0 0.5 83.2
西洋梨 60.0 3.0 83.5
荔枝 59.0 1.3 83.5
金煌芒果 59.0 1.1 83.8
香吉士 58.0 3.0 86.1
酪梨 58.0 2.5 84.0
葡萄 57.0 0.6 84.0
李子 57.0 1.6 84.0
加州李 56.0 1.5 84.6
土芒果 55.0 0.8 85.0
青龙苹果 53.0 1.6 85.3
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关于“数量”的解释：

都是以每100克中可以食用的部分来计算的，比如：

鲜枣，每100克有87克可以食用，则表示为：鲜枣、87克、122大卡

甘蔗汁，每100克有100克可以食用，则表示为：甘蔗汁、100克、64大卡

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TIPS：

1 香蕉热量不容忽视

????? 一般一根香蕉的热量在120大卡左右，相当于半碗饭的热量。虽然香蕉钾含量很高，也有良好的通便效果，对减肥中的MM而言，还是少食为妙。

2 水果中的热量王——牛油果
参考资料：http://www.ppllw.com/ppllw/html/2459756.htm

3种水果是肥胖“帮手”，吃得越多，脂肪堆积越快！忍住少吃