病情分析：你好，你的情况可能是乳腺增生。在青春期或青年女性中，经前有乳房胀痛、有时疼痛会波及肩背部，经后乳房疼痛逐渐自行缓解，仅能触到乳腺有些增厚，无明显结节，这些是生理性改变，不是病，也不需要治疗，属于生理性的增生。乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生。如果与月经，情绪没有关系要去医院检查一下。 意见建议：疾病预防 保持舒畅的心情、乐观的情绪。 少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。 生活规律、劳逸结合，调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。 多运动，防止肥胖提高免疫力。
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