星期六要中考体育，急需帮助啊！！！！！！！！！！1

我个人认为吧因该是你跑步时节奏没有掌握好的。
我也有过类似的经历，我跑1000从头冲到未，然后喉咙感觉很干，想吐，胸口隐隐作痛
建议你跑步一开始不要张开口去呼吸，尽量只用鼻子呼吸，同时掌握好节奏，比如三步亦或是五步呼吸一次。这取决于你迈步的频率。最后200m 或者150m 加速时就可以张口了。当然在直线加速时闭上眼冲也是不错的..... -_-!
由于我本人耐力还可以，我一开始就能加速领头。我建议你可以跟着第一，第二名。如果一开始实在冲不动。你们不是分小组吗？一般一个班的在一起，可以喊一个同学能带头的，让他把速度提起来，你尽量跟着他。
反正我考试的时候，也没想多少。就是使劲冲。说实话冲下来你就疼那么一会，缓一会就好了，跑完不要立马喝水，走两步。老实说我给你说的这几点，一开始跑你就什么都忘了的.......
好啦 祝你考试顺利

我们中考才完的，我是用了新康泰克的通气鼻贴，是真的有用，我平常一跑完800就感觉气管断了，然后眼泪鼻涕一直流，我中考那天只有3度，我就是用通气鼻贴，然后跑步的时候一定不要张嘴，一定不要！如果你非要张嘴，就用舌尖顶住上天棚，可以减少水汽的散失，不过最好就是不用嘴巴呼吸，用鼻子呼吸，跑两步呼一次，跑两步吸一次，这是最好的方法我觉得。然后我中考800满分，你可以这几天先买通气鼻贴来试试，也许每个人之间有差异，你先看看适不适合你用。还有什么问题可以问我。

个人观点，仅供参考（原创，都是亲身经历）
祝你考试成功

可能锻炼不是很多，再加上跑的时候有点急有点快，导致心脏供氧不足，就会胸口疼。我也是这样啦，因为平时不常锻炼，只有上体育课和体育考试时跑，就容易出现类似情况。建议你跑前先小跑20米，再做扩胸运动，应该会好些。不用紧张哈，中考体育一般都能顺利过的，我以前中学时体育也不好，但中考也没问题。放轻松点，祝你好运哦！

跑步前先热热身，中考体育肯定会很严的，