棒点减肥法:全麦面
在任何想要来一份又快又饱的晚餐的时候，它都是一个不错的安全选择。全麦面比精面含有更多的纤维素，因此，较少的全麦面食便可使你获得饱腹感。可以在面内加入汤或在美味的面食中加入低热量的杂菜面酱，一点橄榄油，蒜头（这也是应常备东西）以及红辣椒片。
份量大小：
100克全麦面
亲们,只要有恒心就一定会成果的,如果想快速减肥就去她空间(Q:412
40.54)看看，会让你受益匪浅的。
不要经常吃零食，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少！要多运动，我的上司最近瘦的很明显，都不敢问她
怎么瘦下来的，一次偶然的机会，我看她在看一个人的空间。我偷偷记下来了。嘿嘿。您你也可以去看看Q号是
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