掉发吃什么有用？

防掉发应该吃什么呢？

你好：

1、在饮食上要保持营养平衡，多吃含维生素和矿物质的食物，如绿色蔬菜、水果、豆制品、瘦肉和花生、芝麻、蛋黄，限制脂肪和糖类食物及刺激性食物的摄入，头发出油多的人更应如此。
2、黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成分如卵磷脂、蛋白质、维他命 E、亚油酸等。经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便。
3、百合芝麻炖猪心：百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖两三个小时，就能让人心情安定、减少掉发。一个月可吃一次，虽然麻烦了点，但是为了让自己的头发变的浓密一点，也是值得的。
不过这需要长期的坚持才能见到效果，要是你们对这种方法觉得很麻烦，想快点解决的话你，只有去整形医院做植发手术，毛发移植的方法是不需要大家花费很长时间，只要费用承担的起就可以了。
希望可以帮助到你！

其实不管是什么类型的掉发，它的脱发原因最终都是造成头皮毛囊受损导致的，头发的生长与脱落，健康与否，多与少都是毛囊的健康与受损状况来决定的。因为头发是从毛囊里生长与脱落的。如果你的毛囊不够健康，你吃再多的东西也是无济于事的。先还是要注意头皮毛囊健康，可以用下温全 ，这个对掉发很管用，不是吃的哦。