平时多吃点猪蹄，鸡翅，鱼皮等，这些食物里面都富含胶原蛋白的，不过，这样补充胶原蛋白的方法不太好，猪蹄等食物里面也富含脂肪，吃多了容易发胖。我是直接口服的胶原蛋白产品，感觉这样补充胶原蛋白的效果比较好些，呵呵。我吃过这个牌子的胶原蛋白，感觉不错，分享在我的博客里面了http://meiweifen.blog.163.com，你可以参考下
猪蹄是最好的东西很多卖蹄花的你直接买来吃就可以了
