1，去运动，出出汗，会分泌多巴胺，会变得快乐的。2，去小店里买一瓶冰镇的饮料，快速喝完，告诉自己干劲来了，开始努力。3，和别人聊聊天，没有的话，可以找网友，我愿意听你说。4，难过时候，不要逼自己干正经事，可以懈怠自己一下午，让自己刷剧，打游戏，吃零食，开会员等等，淘宝买衣服等，然后重燃干劲。
把你所不开心的事情说出来，要么就，转移注意力，不要去想不开心的事情
想想做什么可以让自己开心就去做不开心的时候尽量不要一个人呆着
想开心的事情。
