应激反应，没关系的，用时间去慢慢冲淡吧～你这种情况我很能理解，我当初复课了一年，高考这件事折腾了我整整三年，也是经常惊醒，尤其是压力大的时候，一做梦就和高考有关系。
想想自己经过的最困难的时候，做错了事害怕的时候。想想那些你认为你挺不过来的时候，最后不都过来了嘛。没那么夸张，就算你考零分，最后还是得活着。
调整你睡前的心情。
有个方法我感觉挺有用的， 吸气的时候想着“睡”，呼气想“觉”，随着你的呼吸让脑子里只剩下“睡觉”这两个字。
睡得好了身体状态就好很多。
过度紧张，放松心情，用平常心对待
放松下自己听听轻音乐或者出去旅游下踏踏青找朋友聊聊天出汗过多要及时补充点营养和盐分祝身体早日恢复
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