睡板床应该有效果，睡眠时间不宜过长，席梦思和太软和的床对腰椎都不利，你常常多活动筋骨，一定能缓解症状，试试吧！
长时间的睡眠 会使人体处于一种 ‘缺氧’状态 人体休息时间是有一定时间限制的（你可以上网查找 人体的作息时间表） 你可以从里面知道 什么时间 人体器官做什么 由于你的长时间睡眠 使得 人体器官很多 休息过多 没有即使的运转 所以 在睡多醒来的时候 身体会很酸疼 但是 只要你 完完全全的清醒了 然偶 做些简单的运动 很酷爱就会恢复的 对哦 你要是长时间睡的话 睡醒了 不要马上起来 先在床上赖会床 这样 你真正起床后 会舒服点的
多长时间了? 床没问题吧？排除这两项后那么 做腰椎DR或CT检查分析吧，是腰椎问题和腰肌的问题，理疗按摩等缓解。
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