mos咖啡霜瘦腿真的有用吗？ 还有那个代餐奶茶，是只体重下降还是真的外观上也会瘦？

想减肥就不能懒，个人去年210，现在176斤。减肥药，代餐粉都吃过。效果有，但是对身体有害无益。如果你懒的去做运动可以从饮食上控制自己，早餐一定要吃，你意志力坚强可以省略晚饭，做不到可以蔬菜，水果代替。想吃肉了可以吃一些鸡肉，鱼肉，等白肉。晚饭坚持俩个星期，胃吃的东西就会变少，吃一点就有饱腹欲。平时如果时间不充裕可以利用下班后的时间锻炼。推荐健身APP keep。可以根据你自己的状态选择不同的锻炼模式。如果时间允许，那就是短跑，选择早上或者傍晚后。坚持一个月后就会形成习惯，体重减了，气质也提升了。在减肥过程中会遇到减肥的平台期。坚持下来，过了那段时间，体重呼呼的往下窜。而且不带反弹的哦。纯手打。嘿嘿，希望对你有帮助

别乱用、下面这7个简单的动作能帮助爱美的人们很快瘦腿。第一马步样式向下蹲起。做该动作时，两脚之间的距离大约有1.5倍肩宽，手可以手可以抬起与肩膀平齐，也可以报头，然后慢慢向下蹲，坚持2分钟，再换其他的动作。该动作能够很好的锻炼我们的下半身，长期坚持下去，就能使下半身瘦下去。第二躺床上，然后面朝下，双手向后，双脚也往后面提，一个动作时，双手与双脚同时进行，也要坚持2-3分钟，然后可以换下一个动作。该动作能很好的锻炼大腿。第三站立，然后脚张开与肩同宽，双手举过头顶，向上直立，也可以直立时向左右两边弯，也需要坚持2-3分钟，该动作可以锻炼全身。第四平躺，面朝上，双手放轻松放在身体的两侧，脚弯曲然后慢慢的抬起，再慢慢的放下，重复该动作3分钟左右。第五平躺，双手放轻松放在身体的两侧伸直，退伸直，然后慢慢抬起，最终腿与身体抬起成90度，然后再慢慢放下，如此反复，坚持3分钟左右。第六侧面躺着，右肘支地，侧身抬放左腿，最终左腿大约与身体成60度左右，坚持2分钟后换腿。第七身体站直，收腹，双手可以与肩齐，也可以叉腰，然后上半身以90度左右扭曲，但是下半身保持不动，坚持5分钟。特别提示如果每个星期在不连续的日子中坚持做2-3次，再结合合理的饮食，下半身就会瘦下来，想要穿上紧身裤也就不会有问题了，坚持就是胜利。

mos咖啡霜瘦腿都是骗人的。这种药物催出来的。副作用会出现过敏溃烂。
瘦腿还是锻炼加上养成健康的饮食习惯。这样瘦下来。整个人都有气质。

有，会，不会反弹