精子形成的必要成分是精氨酸。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的食物，有利于增加精子量，从而促进生殖功能。最好到医院做个检查
如果男性的精液常规检查基本正常，补充精子一般是通过饮食方面调整，以及生活习惯的改善和口服药物。补充精子多吃一些高蛋白的食物和含锌的食物，比如水果、蔬菜、海产品、鱼虾类、豆制品、牛奶、鸡蛋等等。
