土豆和南瓜都是适宜减肥人群食用的食物。而南瓜热量更低，100克热量仅有22大卡，比100克土豆的76大卡还要低54卡！比米饭和面食热量低得更多！南瓜香甜可口，可适当代替部分主食食用。
土豆，原因是，土豆含糖量少，而且土豆含的淀粉含量多，淀粉是不会转化成脂肪的。而南瓜含糖量就高了。所以多吃土豆的减肥美容效果原理就在这。
额，两个都不是减肥的食物吧。淀粉含量都挺高的
应该是土豆吧。
