长期性的睡眠差，有可能是神经衰弱，看看医生最好。偶而的话，放松调剂一下就好，睡前来点少量的甜品也很不错的
哈哈哈想要完美的睡眠，可以试试吃点纽崔莱的钙镁片哦，听人说效果很好的
可以尝试着睡前用手机在枕边放一点催眠的音乐。当然，放松身心才是最重要的啦。
