多食丰胸食材
产后妈妈可以通过家常食材达到丰胸效果。莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。另外，核桃、松子、花生、黑芝麻、豆制品等也是丰胸食材。
简单运动
给宝宝断奶后，宝妈们不妨做一些简单的锻炼胸部的运动，比如扩胸运动，伸展运动，俯卧撑等。这些运动都能重点锻炼胸部肌肉，让女性胸部肌肉更加发达，让胸部更加挺拔有弹性。
很多女性在生完孩子以后，为了宝宝的健康会选择母乳进行喂养，在哺乳结束后往往会发现胸部缩水比较厉害，缩水干瘪的胸部领众多女性所烦恼，想要恢复坚挺的乳房，可要用对方法才行。
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