您好：十岁的孩子便秘说明饮食平衡不好引起的便秘，因为十岁的孩子肠道功能肯定是没有问题的，便秘说明孩子食物中缺乏粗纤维，喝水少导致的，平时应该注意多吃蔬菜和水果，在就是多喝水，加强运动，这样长期坚持就会改善胃肠的蠕动能力的。大部分的蔬菜和水果纤维素，维生素含量都还是不错的，纤维素可以对便秘，清理肠道垃圾有一定的好处。含粗纤维丰富的蔬菜和水果有，比如香蕉，苹果，桃子，大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦，西芹等。
