是不是吃饭不规律阿？最好先把作息时间调整一下，尤其是睡眠，不要熬夜。 每天按时吃饭，如果不想吃的话就和一点粥，少吃油腻的东西，多吃点水果。
白天多运动，狂奔。白天多喝茶水。晚上早点睡。
去健身房健美
白天睡觉,晚上起来夜生活不就改变生物钟了.
